きれいなカラダになるピラティスエクササイズ
決定版!きれいなカラダになるピラティスエクササイズ (Domani DVD BOOK)
●背脂、コシアブラに
背中に食い込むブラジャー、ローラーズジーンズにもっこり乗りあがるコシアブラ。エクササイズの古典といわれている某ビデオでどうもすっきり行かなかった部分を、このDVDと本を見ながら集中してやってます。
本とDVDなので、映画を見ながら古典エクササイズをして「あ、ここ、ピラティスのあれでやったらいーんじゃない？」と思いついたときに本で確認して織り込んでやってます。
●エクササイズの種類が豊富
色々なピラティスの本を買いましたが、説明が一番丁寧だと思います。
仰向け、うつぶせ、座位等、それぞれの姿勢の細かい説明があり、初めてピラティスに取り組む人には分かりやすいと思います。
一般的なピラティスの本では、マットのみのエクササイズばかりですが、この本では大小バランスボールやセラバンドを使ったものもあり、種類が豊富なところが気に入っています。
●自宅でレッスンしたい人におすすめ
呼吸法から初級〜中級のメソッド、バランスボールを使ったエクササイズなどが紹介されています。
DVDもわかりやすい内容なので、本と合わせて自宅でレッスンしたい人にはちょうどいいのではないでしょうか？
●わかりやすくて、効果も実感
毎日ちょっとずつやってみたら、１週間ぐらいからポッコリお腹に変化が！DVDつきでわかりやすく、効いている感じもつかみやすかった。本はコンパクトなので、持ち歩いて空き時間にパラパラめくって、やる気を高めています。最初はちょっと高いかなと思ったけど、元は取ったという感じです（^^)
●他にも色々いいことが
寝たままでのエクササイズが多く、運動が苦手な私にはぴったりと思って昨年購入しました。それが寝ながら呼吸法を練習するのに、お腹をさわりながらしていたら、下腹がなんだかゴロゴロするなあと感じ、すぐに病院に行き病気がわかったんです。
今も骨盤まわりの運動を続けていて、だんだん調子もよくなっています。よく読むと、監修の目黒さんは、ヘルニアを患ってピラティスを始めたとか。納得しました。健康のために、私も続けます。
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