ベストピラティス―DVDプライベートレッスン - 福井 千里
●引き締まります☆
ピラティスはドイツ看護師のピラティス氏が考案した負傷兵の為に作ったリハビリトレーニングです。どなたか腰痛になったとおっしゃった方がいますが、ズバリ正しい姿勢とかやり方が正しくできていなかったんだと思います。
私もそうなんですが、一度プロのレッスンに参加して正しく行う事が分かってから自宅でDVDなどで始めた方がいいと思います。あとストレッチはピラティスとセットで行う事が大切です。素人が見よう見真似でやるのは、怪我の原因にもなるし、危険やと思います。
ピラティスは正しく行えば、ストレス解消にもなるし、何よりきれいな体を手にいられますよ。
●さらにレベルアップ
福井千里さんの他のDVD本を持っています。
この本はさらにレベルアップしたエクササイズをやりたい方にぴったりです。
一生懸命やるとかなり効きます。
エクササイズごとに体のどの部分を意識して行ったらよいかも明記してあるのでエクササイズの効果を感じることもできます。
実際に私はピラティスを始めてから下腹ぽっこりがなくなりました！
バランスボールのエクササイズも収載してあってオススメの１冊です。
●ほんとうに引き締まった
この本にはいろいろなプログラムが紹介されていますが、欲張りな私は「一週間でウエスト−２センチ」をチョイス。レッスン開始１週間後、なんと−３ｃｍ！ＤＶＤをみながらゆっくり、ほんとうにプライベートレッスンを受けてるような気分で、なんなく一週間がすぎました。
いまはもう二週間目に突入。夫からは「後姿が変わった！」といわれ、体重まで落ち・・・ピラティスにはまりそうです！この本に紹介されてるエクササイズにはたしかに初心者にはかなりハードなものもあります。でも日が経つにつれ「できる」喜びも味わえます。
時間がないとき簡単にできるエクササイズもあるのでうれしいです。
●DVD買うより、いいかも
私は、ジムでも体を鍛えていますが、このDVD、かなり効きます。
時間も丁度よく、説明も長すぎず、無駄なく集中してできる感じがします。ふだんあまり運動されていない方には、最初きついかもしれませんが、だんだんできるようになってくる喜びも感じれるかと思います。このお値段は、変なDVD買うより、安いです。
●いいのか悪いのか
これねー、すごい難しいです。もともと、腹筋、背筋がしっかりないと、かなり厳しい内容。初心者むけなの〜？と首をかしげてしまう。
それとも私が腹筋と背筋なさすぎなのか。。。
片手で全体重を支える動きとか無理だから！
チャレンジマットレッスンとかもう無理！無理！の連続でした。
身体も柔らかくないと厳しいです。
柔軟体操で十分に身体を柔らかくしてから再びチャレンジしようと思いました。
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