食べてきれいにやせる!?伊達式脂肪燃焼ダイエット - 伊達 友美
●５ヶ月で１５キロの大減量、お肌もつるつる
私は１年半、ありとあらゆるダイエットを試してはまったく効果なし。このまま痩せないなら死んだほうがマシ・・・とまで思い、やっとたどり着いたのが伊達先生のこの食事法でした。
一日３食、以前よりしっかり食べてるのにスルスルと脂肪が落ちていくんです。ダイエットしてる・・・っていう我慢やストレスもまったく無く ５ヶ月で１５キロ 体脂肪率は３６％から２１．５％に減少。ちゃんと油もお肉も食べてるからお肌もツルツル、髪の毛も艶々になりました。
エステシャンの友達にも４０歳代のお肌とは思えない。２０歳代の子よりプルプルしてる。と絶賛されてます。はじめは運動も全くせずなので本当に食事の効果です。
８キロ痩せたころから からだが軽くなったので軽くストレッチをしている程度ですが、結果は前述のとおりです。
●この本のおかげで、５ヶ月で１４キロの減量に成功しました！！！！
本当にこの本に出会えたおかげで、ダイエットに成功しました！！私の身長は１６７ｃｍで、前は７１キロ体重がありました。この本に書かれていることは、もしかしたら当たり前のことを書いていると思う方もいらっしゃるかとは思いますが、私にとっては、ほとんどが初めて知ることでした。
この本を通して、肥満へのプロセスを知り、自分の今までの食生活を振り返り、改善し、意識改革をすることで本当に痩せれます。あと週３回程度６０分くらいのウオーキングも一緒に行い、１ヶ月３キロペースで痩せていきました。
肌の調子もよく今のところリバウンドもありません。この本に出会って、食事を意識することを学びました。（今までそういう感覚がなかったので。）この本は難しいことは書いていません。テーマごとに区切って書かれているので、抵抗もなくすらすら、読めます。全て試さなくても、一つ、二つと取り入れるだけでもダイエット効果は期待できると思います。楽しくダイエットできると思いますよ。お薦めです！！！
●食生活と体質改善の教科書
痩せたい、でも運動は続かない、食事制限、我慢。がまん。ガマン。。ストレスがたまる…食べることが大好きな私がただ自分流に制限してもそれが正しいとは限らないんですよね。そしてお肉やお魚、必要なたんぱく質をきちんと摂らないと返って脂肪を溜めやすい体になってしまう、など勉強になる内容がたくさんありました。
ただ食べなければいいという間違ったダイエットではなく、健康的に痩せるために必要な食べ物の食べ方はダイエットに限らず、一生涯自分のためになる知識だと思います。
この本を読んでファーストフードやジャンクフードは食べなくなりました。
どうせカロリーを摂るなら体にいいものを！この食生活が身につけば自然に痩せていくと思いました。私は意識するようにしてから１ヶ月ほどですが、３食きちんと食べて我慢もしてませんが、（間食にはプルーンやおからクッキーを食べてます）久しぶりに会う人には「痩せたね！」と言われることが多くなりました。短期間でマイナス〇キロ！とは決めず、長い目で体質を変えていきたいです。
みなさんもダイエットに限らず健康のためにもぜひこの本を読んでみて下さい！
●常識的な事でした
特に目新しい内容ではなかったように思います。
油を摂ってやせるとはいえ揚げ物は控えるという事だし、
結局はプチ断食のすすめで食べる量を減らせという事。
運動ももちろん必要だし、おやつも制限。
他のダイエット方法と同じです。
昔ながらの日本食を中心にという事はダイエットの常識です。
●実践あるのみ！
この本は見開きごとに項目が変わり、とても分かり易くなっています。忘れてしまってもあとで簡単に読み直すことができ、ある意味バイブルです。「一生もののやせ体質を手に入れたい」方はぜひぜひ読んで実践あるのみです！実践1ヶ月、既に６Kg減量中です。
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