インスパイリング・エクササイズ(DVD付) Micaco
インスパイリング・エクササイズ(DVD付)
Micaco
●気に入った♪
骨盤の歪みから、腰痛や疲労感に悩まされていました。動きたくないから肥満気味だし。
片道5時間もかかる整体師さんのところに通ってもいました。
でも、こんな不健康なのがイヤで何かしなきゃと思ってコレを買いました。
買ってから1週間ちょっと経ちます。結論から言うと私にはとても良かったです。
【良かった点】
★骨盤を緩めるエクササイズが簡単なのに効果がある。
★10分コースも30分コースも飛んだり跳ねたりしないので、子供が寝ている間に静かに行える。
★ピラティスなどのように「常に呼吸や筋肉を意識して」という面倒くささがない。頭を使わなくてもＤＶＤに合わせて動くだけで効果が出る。
★女性向けの雰囲気だけど、主人も一緒にやって、効果を実感している。
【私が感じている主な効果】
★腰周りの緊張がほぐれて、腰痛が改善した。
★全身がほぐれて、体を動かすのがおっくうではなくなった。（家事が楽になった）
★おなかの肉はまだ減らないけど、おなかはひっこんだ。（骨盤の位置が改善されて内臓の位置が変わったのでは？）
★おしりが小さくなった。左右の形の違いも無くなってきた。
★体のラインも、太めなりのキレイに。リンパの流れが良くなってごつごつした感じが無くなって、なめらかな曲線になってきたよう。
★椅子に腰掛けた時に、左右のひざをくっつけて座れるようになった。
・・・1週間ほどでこれだけの効果は凄いと思います。
30分は今までに3回だけですが、10分コースは毎日欠かさずしています。
自分がこんなにちゃんとエクササイズをするとは、正直思っていませんでした。
今日は生理中なので、エクササイズをお休みしていますが、本当はしたいなーって気分です。
10分コースのあとは本当に腰が楽になるので、すすんでやりたくなるのです。
他の本格的なエクササイズをしている方には物足りないかもしれません。
ビリーのように気分を高揚させてくれる雰囲気もありません。
色々試した方には目新しいものではないかもしれません。
あんまり細かい解説もないので「ここはつま先、フレックスなの？ポイントなの？」などと細部が気になる方にはきっと向かないと思います。
時間の無い主婦が、大ざっぱにやって、でもちゃんと効果を感じる・・・そんな感じ？
とにかく私には、本当に救世主のようなエクササイズです＾＾
●効いてる気がします。
今度のエクササイズはコレ。女優さんとかの産後肥りなどもすっきり解消させた実力をもつインストラクターの書いた本です。でも基本はやっぱり骨盤矯正。ただし、一回緩ませてから、整えると手間が2度。読んだ方は簡単で続けられる、という感想が多かったのですが、骨盤教室と骨盤たたきダイエットという2大ずぼらダイエットでここまできた私にとっては、結構込み入ったエクササイズのような気がします。
がーほんとうに骨盤のゆがみ治りそう。。。体操というより、自分自身による整体のような感じです。
●確実に効果は出る！！
毎日”実践３０分エクササイズ”を３ヶ月間実行している所です。現時点で一番効果を感じているのは二の腕です。プルプル揺れていた脂肪が確実になくなりました。腕全体が引き締まり、見た目とても細くなりました。
部分やせエクササイズは６つの部分を取り上げているのですが、実行した分だけ確実に体は締まって来ます。そして、メインの骨格矯正ですがなんとなくおしりや腰周りに変化を感じるものの、確かな効果は確認出来ていません。
ただ、骨格ですからすぐに変わるのもかえっておかしなもの。ある程度の時間は必要と考えています。ヨガやリンパマッサージ等色々と試してみましたが、一番効果を実感出来易かった所が私には合っていたようです。
●よく分かりません。
たぶん、いろいろな先生のエクササイズやストレッチを取り入れた本なんだと思いますが、どういった趣旨で取り入れたのかがよく分かりません。
良さげなものを組み込むのは良いことだけでなくマイナス面もあります。
買われる方は自分の目的に合ったものかどうか確認されてからのほうが良いと思います。
●私には合いました
この種の本を買うのは初めてだったのですが、3週間続けて下半身にかなり効果がありました。きつすぎず適度に汗もかけて個人的にはやってよかったです。難点は慣れるまでは10分で基本を終えられない点、DVDは付録というより見るべきもので、テキストを読んでいるだけだと「そうするんだったの!?」と思う節が多い点でしょうか。
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