15分で効く!基本のダンベルエクササイズ
15分で効く!基本のダンベルエクササイズ
主婦の友社
●とてもわかりやすい
ダンベル体操がダイエットに良いと知って、この本を購入しました。
値段も良かったですし、内容も良かったです。まだ、始めたばかりですが、基礎代謝を上げる為に頑張りたいと思います。15分で出来るので、2日おきに筋肉を休めながら、続けたいと思います。慣れてきたら、毎日か1日おきにしようと思います。
●内容がすっきりまとまっていてgood！
３年経っても売れ続けている理由は、内容がすっきりとまとまっていて、誰でも分かりやすいと感じるからではないでしょうか。
これぞダイエット本の鏡といえる１冊です。
●わかりやすい！
色々なダンベル本で試しましたがこの本が一番わかりやすかったです。写真付きで説明してあり、ダンベルの王道といった内容です。基本の運動は膝を曲げて行うタイプのものなので太ももにも効果が現れます。他にもタイプ別の項目があるのでオススメです。
●判りやすい。
丁寧な、とても判りやすかったです。基本だという運動をこなすだけでも最初はかなりきつく、１５分ではまったくこなせませんでした。でも、その基本動作だけでも、確かに効果があります。最初に効果があらわれたのは、太股の外側でした。それから下腹部、肩、腕、ときています。
最近では、基本運動そのものに慣れてきたので、気になる部分を引き締める運動も取り入れるようにしています。基本動作が覚えやすいですし、くじけ防止のための簡単運動や、座ったままで出来る運動まであるのが良いですね。
●新しさはないですが
まさに定番ともいえる内容です。ダンベル体操の内容を絞ったのでどれをしようかと迷わなくても良いのが優柔不断の私にはうれしかったです。
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