キックボクシングフィットネスで負けないカラダになる―1日5分・自宅で楽しくダイエット

キックボクシングフィットネスで負けないカラダになる―1日5分・自宅で楽しくダイエット (リットーミュージック・ムック)
Monica

●きつい50%楽しい50%
音楽に合わせて運動するDVDが欲しくて購入して、そんなに日にちは経ちませんが、
効果があったので書きます。
最初は手の位置、足のステップ、フォームどれをとってもグダグダで...。そんなんだか
ら当然、早い音楽について行けなくてあたふたしていましたが、ゆっくり真似しながら
実践するうちに、なんとかついて行けるようになりました。

正直インストラクターの方のような、いかつい体(ゴメンナサイ)になったらどうしよう...と
不安になっていましたが、1日1～2回ではガチガチな筋肉質にはならず、女性らしい
シルエットになってきました。

特に、下着のハミ出し気味で見苦しかったヒップ、ジーンズの上に乗った脇腹、下着
で段のついた背中などが解消されたり、ウエストとヒップと背中に効果絶大。
汗もドンドン出るし、終わって15分くらいは止まらなくて、脂肪燃焼されてる感が味わ
えます。
ただ本当、説明も音楽も早いため、最初がついていけなくて挫折しそうになります。
1thより2ndの方が簡単かな...と思ったので、2ndから入ったら、やる気が持続するか
もしれません。

●物足りなくないですか？
初日は型がわからず、戸惑って異様に疲れましたが、翌日は「ポイント＋実践」を立
て続けに全てこなせてしまう位の量。
私はかなり運動不足なのですが、もの足りませんね。

実践のみを一気に再生できないのもDVDなのに、機能不足です。
これは、ちょっと体を動かしたい人にはいいかもしれませんが、いい汗かきたい人には
物足りないと思います
ただ、二の腕や太ももがじんわりくることは確かです。

●買って良かった★！（＾＾）！
ＴＶ通販でアメリカ人が先生のボクササイズ系のＤＶＤセット￥15,000位するやつ
を購入しようかと悩んでたところ、偶然これを見つけ、続くかどうかとりあえず￥1,500
で試してからでも遅くは無いと早速買って始めました。

面白い！！元は絶対取れると思うな。ＴＶの前にちょこっとスペースを作るだけで
即スタート出来ます。５分なんてあっという間。一回やりだすと３０分はやっちゃう。
汗もしっかりかけます。

ただ、形がつかめるまでは何度も繰り返しリピート必要でした。贅沢を言えば、５分
という単位のせいか、細切れ状態の編集なので、最後の項目は解説も入らないで
最初から最後までの通しのレッスンもあったらよかったなと思いました。
次はそんなの作って下さい！！
パート２が出来るの待ってます。もち、通販のはしばらくは買うのやめました。これで
十分効きそうなので。

●始めはとまどいましたが・・・
「え、ジャブって何？」「フックって？？」さらっと解説して、すぐ実演。もちろんついて
いけませんでした。POINTを見て、やっとなんとなくこういう感じなのかな、と。テキ
スト見ると基本的な動きについて簡単な解説がありました（読まずにDVD見てました）。

でも慣れてくるとそんなに複雑な動きは無いことに気づき、動けるようになればなる
ほど楽しくなってきます。初めて２週間くらいで、まだ体重の変化はありませんが、
ウエスト周りとヒップのラインが確実に変わりました！

運動量のわりにスペースをとらないところもよいと思います。ちょっとおしいのは慣れて
くると実演の部分だけ続けてみたいのに、その都度操作しなければいけないので動き
が止まってしまうことです。

●え…わかりずらいんですけど…
というのが最初の感想です。
初心者のせいで私だけがそー感じるのかわかりませんがDVDの解説がめちゃめちゃ
少ない！！基本のステップとかパンチの出し方とか基礎知識（基本の動作？）が本の
頭に書いてあるのですが、できればその基礎知識からDVDで紹介して欲しかったです。

この本は１stマッチと２ndマッチで構成されていて、各マッチごとにラウンド１～５まで
ありますが、１stマッチのラウンド１の解説からいきなり「こうでこうでこうです。」みたいに
ちょちょっと説明してすぐに実演が始まります。
とにかく解説が少ないです。。。要領のいい方には大丈夫なのかもしれませんが、私は、
初めてDVDみてやったら「えっ？もう？それだけ？いきなり？」という感じで困惑しました。

あとレッスン（実演）後にPOINTを教えてくれるんですが、POINTもレッスン始める前にお
しえてくれたらもっといいのになぁと思いました。POINTのあとすぐ次のラウンドなので。
だったら解説のときとかに詳しく説明してくれればレッスンのとき意識してやりやすいの
に…と感じました。

あと、インストラクターの先生と後ろにもう１人生徒さんみたいな人で実演してるんですが
はっきり言って、生徒さんの方はほとんどみないので生徒さんの方を後ろ向きにするとか
工夫が欲しかったです。

音楽も軽快で早いのであのような簡単な解説では私はほとんどついていけないのが正直
な感想です。DVDがどんどん先にいってしまって置いていかれてしまってる状態です。
「慣れろ」ってことなんでしょうかね……
まだ１stマッチなのでこれから楽しくなっていくことを期待。

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