ダイエット口コミ情報局

DVD版どこでも一歩ウォーキング・ダイエット -もっとやせる!もっと若くなる (講談社DVDブック)
デューク 更家

●BEST of ダイエット本
今まで2ヶ月以上腹筋してもやせなかったのが、ウエスト集中トレーニングでたった1週間
ですっきりしました。横にかなりでっぱっていた脂肪はどこにいったの？って感じです。
本当に驚異的です。
1週間まえは服を脱ぐと首から上と首から下が別人みたいで気持ち悪かったけど今は
完全に違和感がなくて、自分でも本当にびっくりしています。

●いいすよ。お勧めします
歩くことは健康にいい。その歩くことにもっと健康になる方法を追加したのが、デューク
更家さん。歩き方は本を読んでもわかるけど、どうしても自己流になってしまう。ＤＶＤ
なら動きそのものがわかるので誤解も少ない。

ＤＶＤを見ながら部屋の中を歩いて、なれてきたら、外を歩きましょう。気軽にできること
からはじめられるし、短い時間でもＯＫ。手軽さと効果を求めるならこれ。でも、読むだけ
で、実際に歩かないと効果はありません。

●デュークはすごい
いやーはやっているから試しにやってみたら効果絶大でマジって感じで驚き！
朝のつらさが消えて、夜はぐっすり。ちょっとやると汗がダー。あっとゆうまにあの変動
のない体脂肪が１週間で２％ダウン。いまだに信じられない！！！
にがり、アミノ酸で効果のない体が、特にウエストの形が変わっちゃてきつかった服が
すんない入って、デュークに感謝。元気って大切。

●ウォーキングが楽しくなる。
DVDを見るだけで、ウォーキングダイエット方法を学べます。数分頑張れば不思議と
体中の血の循環がよくなり、汗が吹き出て来ますよ。日々の移動時に覚えた事を意識
していれば、特別な運動をしなくても、身体は引き締まると思います。是非お試しあれ。

●こんな見方もあります。
デュークさんのウォーキングメソッドは美しくなりたい女性に大人気ですが、実はその理
論的な部分では最先端の運動理論が応用されています。それをこれ見よがしに出さな
いところが人間的にすぱらしい。

スポーツによる故障に対してもかなり有効です。普段歩くという行為を無意識に行うのは
肉体的刺激が少ない現代においては退化・退行に他ならない。この歩く行為を意識する
ことがスタートです。

歩きについてリラックスするという論者もいますが、意識的に動かすというのも理にかな
っている。ダイエットのために走るというのはやはり時代遅れ。歩くので十分。ちなみに
わたしはスポーツ障害のリハビリに使用しています。筋肉に十分効いてくれます。

さらに詳しい情報はコチラ≫