ダイエット口コミ情報局

美しくやせる「ゆるダイエット」―CDに合わせて気持ちよく体をゆらすだけ! (ビタミン文庫)
高岡 英夫

●一冊を選ぶとすればこれです。
ユル体操の本はたくさんありますが、そのなかから一冊を選ぶとすれば、これです。
高岡さん本人のとろとろたらたらした語り口の魅力がたまりません。

●女の悩みは色々ある...
最初に「女は毎月生まれかわる―からだと心が元気になる「月経血コントロール」
ゆる体操 」をかったのですが、体操のバリエーションが少な過ぎる感じがして不満
足でした。生理の問題だけに取り組みたい方には、こちらのほうがお勧めなのかも
知れませんが、普通、女の子の悩みってそれだけじゃないですよね？？
むくみとか、脂肪とか、筋肉とか〜。

ボディ以外にもエクササイズ本につていての悩みなんてありませんか？
最初のうちは、体操しながら身体の動きを本で再確認するから、気が散って仕方が
ないな〜とか。
そんなあなたには、「美しくやせる「ゆるダイエット」」が、お勧め。

本に紹介されている体操の全てがＣＤに入っていないのが残念ですが、８０％は収録
されているはず。これをやるだけでかなり血行がよくなり、夜ぐっすり眠れたのにはびっ
くりしました。

このての軽めの体裁としては、理論的な説明もかなりあり、またこのダイエットをやって
痩せたという方の体験談も読めるので、そちらのほうで、成功イメージをがっちり固めて
から、「ゆる〜ゆる〜」と、リラックスモードの体操をすれば、尚いいかも？
この手の本としては、コストパフォーマンスもかなりいいと思います。

難を言えば、ＣＤのナレーションが著者の高岡さんなこと。なんかメリハリのない陰気っぽ
い（ごめんなさい）男の方の声でエクササイズをしなければならないのは、モチベーション
的にどうなのかしら？？と。

魅惑の美声をお持ちの声優さんとかナレーターさんのお声だったら、もっと嬉しいと思うの
ですが、それだとこの本のお値段ってもっとお高くなっちゃうのかな？？
あと、エクササイズ全部のナレーションが一つの曲データとしてＣＤに入っているのも残念
でした。自分に合ったエクササイズを重点的に出来る専用プレイリストを、各エクササイズ
ごとにデータをカットしてからでないと、作れませんでしたから。

●何故かポカポカしてくる！
まず、簡単。必死に運動しなくてもいいと言うのは、魅力です。
そして運動自体が難しくない。それでいて理論に結構かなっている感じがします（リハビリ
の仕事をしているので、筋などは知っているので）。

簡単な動きをゆるゆるとやっているだけで、何故か身体がポカポカしてきて、とっても楽になり
ました。
身体の力の抜き方を知ったためか、肩こりも少し楽になった気がします。
CDも、声にあわせてやるので、本を見ながらとか無理をしなくても自然と出来るのでとても
良いです。

●ＣＤ付きがＧＯＯＤ！ずぼらさんにお勧め
「ファミリーゆる体操」を購入したのですが、どの位のペースでやればいいのか悩んでし
まい（気持ちいいペースで良いのでしょうけど）絵の見やすさも手伝って本書を購入しま
した。やはり一度ＣＤを聴くと「こんな感じ」が分かって良いです。

口に出すというのもこのくらい気持ちをこめて「ゆるめる」ことに集中するのだなと思いました。
でも、モゾモゾ・プラプラ・フワァ〜〜などきもちのいい、苦しさの一切ない体操なのでずぼらな
私に最適です。

●読みながら「ゆるゆる」
目からうろこ。やってみると簡単。思わず読みながら「ゆるゆる」を身体が実践してしまう。
数あるダイエット本の中で、読んで良かったナンバー１です。でもＣＤの著者の声が、おじ
さんの声でうら若き乙女の（？）私にはちょっとツライ。音楽だけでよかったんだけど・・・

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