DVDで覚えるピラティスLesson 福井千里
DVDで覚えるピラティスLesson
福井 千里
●初めての人にもオススメ!
福井千里さんの本を幾つか持っていますが、初めに購入した本です。初めての人にも初め
やすい内容やと思います。この本を1ヶ月もすれば、個人差はもちろんありますが、正確に
集中してやれば、何かしら効果は出てくると思います。
私は全体的に引き締まって余分な筋肉(太ももなど)が落ちてしなやかな筋肉がついて、き
れいな体になったと実感しています。ピラティスは有酸素運動じゃないので、すぐ体重が落
ちる痩せ方はしません。私の場合体脂肪が3ヶ月で5%減ってすっきりしました。
●DVDが分かりやすい
構成についてはエクササイズ毎に姿勢がコロコロ変わるので初めは少しやりづらいかもし
れませんが、呼吸法やピラティスの基本的な知識についての解説もあるので初めてピラ
ティスに挑戦する方にはよい本だと思います。
DVDの映像では、正面だけでなく別の角度からの姿勢も収録されているので細かい姿勢
のチェックもできるので便利です。
●満足です
あまりハードな動きもないので初心者の自分には最適でした。先生の呼吸の声や説明
もわかりやすく、また目的別になっていて毎日30分やっていますが、あっという間です。
当初は、正直きいているのか感触がなかったのですが、上着を着た時、パンツを吐いた
ときのゆとりができたことは確か。
長く時間をかけてじわじわといった感じ。肩こりも解消。無理なく長く続けられると思い
ます。満足の一冊です。
●すごくわかりやすかった！
友達がピラティスをやっていて、「いろいろな本を見たけど、この本が一番わかりやす
かった」と薦められたので買ってみました。初心者なので、まずＤＶＤを見ながらやって
みました。
確かに、立ったり座ったりと姿勢は変わりますが、道具を用意して何回か練習したら
慣れました。一番よかったのは、ＤＶＤに先生の説明と呼吸が入っていること。ピラ
ティスは呼吸と動きのあわせ方が難しそうなイメージがありましたが、ＤＶＤに「スッスッ、
フッフッ」みたいに入っているので簡単でした。
あと、毎日続けたら、腹筋が鍛えられてパンツがゆるくなったのが嬉しいです！
このまま頑張って続けようと思います！！
●内容は○だが、構成が×
〜内容や説明は良いのだが、次のエクササイズに移る時、今まで寝ていたのが、すぐに
立ちポーズに移ったり、チューブを使ったりして、次のエクササイズに移るまでの準備が
間に合わなく事が多すぎる。
ピラティスは静かに深層筋をジックリ意識して行うものなのに、この合間の慌ただしさで、
なかなか集中出来ないどころか、かなりのストレスを感じる。エクササイズ〜〜のDVDと
いうのは見ながら一緒に行うものだから、その辺もちゃんと考えて作って欲しかった。〜
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