ダイエット口コミ情報局

ダイエット・セラピー―読むだけで絶対やせられる (ムックセレクト)
アレン カー

●絶対にやせられるかどうかはさておき…
著者の話のもって行き方がちょっと乱暴な感じはありますが､示唆に富んだ本であることは
間違いありません｡
無理をしてまで出てきた食べ物を全部食べる必要はない､とか、満腹になったらそれ以上
食べるな､とか、ジャンクフードは避けよう、等々､参考にすべき内容は多いです｡

私もこれを読んでからは､食事はまず野菜､果物から食べて､最後に肉類､腹八分目になっ
たらそこでストップ､間食をしない､などの習慣を無理なく実行することができています。
健康的な食生活を送りたいと思っている方､生活習慣病だと言われた方などにお勧めです｡

●読む人によりけり
良書だと思いますが、万人受けはしないと思います。この著者の方法論で一番重要な点
は「体の声に耳を傾けること」であり、世間から植え付けられた「固定観念」や「思い込み」
に固執する人は、これが難しいと思われるからです。

僕に関して言えば、生来の胃弱で、肉や乳製品を摂ると胃に良くないことを他の人より
敏感に感じる体質です。つまり「肉・乳製品を食べるな」という体の声に耳を傾けやすかった
ので、本の記述を抵抗なく受け入れられ、菜食にすることで実際に胃が楽になりました。
すると不思議と肉をおいしく感じなくなりましたよ。体は正直なものなんですね。

●食生活が変わりすぎる
コーヒーの飲みすぎを止めるために購入。朝はフルーツのみ、肉や乳製品はダメ、こんな
著者の主張に自分の心が反発してしまい最後まで読めずじまいでした。

●何でもかんでも考え方ひとつです！
「禁煙セラピー」を読んで、１１月１７日から禁煙しています。
しかし、３ｋｇ太ってしまいました。これなら、また煙草を吸おうかとも考えてしまいましたが、
なんとか思いとどまっています。

それなら、同じ著者が出しているダイエット本を読んでみるかと購入しました。内容的には
フルーツを食べるというところに抵抗しております。ここだけを自己流に変更してダイエット
してみるつもりです。
「禁煙セラピー」で煙草を止めれたんだから、多分ダイエットも成功すると簡単に考えております。

●「食べ過ぎ」はやめられます！
やせられる、かどうかは別にして、過食癖はやめられます、というか、読むだけでやめられました。
本書では、過食するとはどういうことかを、コミカルに、自動車とガソリンを使ってたとえているの
ですが、それをイメージするだけで、腹八分目が習慣になりました。

それから、読んだ瞬間から、毎日欠かせなかったチョコレートとコーヒーを、身体が全く受け付け
なくなりました。食の嗜好が思い込みでできているということを痛感しました。

乳製品を食べないとか、厳格に本書の方法を守ろうとすると難しい面もあるので、余程偏った
食生活をしている人以外は、「食べ過ぎない」「チョコレートなどの依存性のある嗜好品をやめ
る」ことを目標にするだけでも、随分、体の調子が変わってくると思います。

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