ヒップホップダンスでセクシーな体になる
ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］
MICO
●速筋よりもインナーマッスル！
流行のビリーで鍛えられる筋肉は、速筋といって、主に外側の筋肉なのだそうです。
ダイエットに必要な、カラダの基礎代謝を上げて、太りにくい体質にしてくれるインナー
マッスルを鍛えるには、激しい動きではなく、ゆっくりとしたテンポでじっくりと遅筋（赤筋）
を鍛えるエクササイズの方が適していると教わりました。
ダンス本だと思っていたこの本＆DVDに載っている各エクササイズが、まさにそのイン
ナーマッスルを部位ごとに鍛えるものになっていて、今まで運動を一切してこなかった
私にとっては、最初動きのコツをつかむまでちょっと難儀しましたが、実際に出来るよう
になると、みるみる汗は出るし、1日5分程度ながら、1ヶ月続けてみたところ、ウエスト
は-10cmに♪（ありえない〜っっ）
ヒップラインは上がるし（人生初・・・）、痩せにくいといわれる太ももも引き締まってきて、
体調も良くなるしで、かなり驚いています。
先に本を読んで、よくわからない点をDVDでチェックして、実際にやってみてそれぞれ
ちゃんと効いてるか（キツいかどうか）を確認してから、やってみています。
まず見た目に変化が出て、後から体重が落ちてくる感じです。
自分の鍛えたいパートの動きを覚えたら、後は自分の好きなアーティストのミュージ
ックビデオを流しながらやっているので、楽しみながら続けられています。
ここからはぷよぷよ（涙）の二の腕と、いよいよダンスの方へ入っていこうと思っています。
私のように運動オンチでもダイエットしたい！という人には、ものすごく長く使える1冊だと
思います。（1日5分で出来るのはせいぜい2〜3パートだし）、実際にちゃんとカラダに効果
が出てくるので、本当におすすめ。
逆に、ダンス目的の方だと、既にやっていらっしゃることだったりして物足りなかったりす
るのでは・・・
この本を終えたら、2冊目の方もやってみたいです！
その頃にはもうちょいナイスバディ（死語）になっていたい（笑）。
●タイトルが恥ずかしい（笑）
うかつにその辺においとけません。家族や友達にみられると恥ずかしいです〜〜
かっこいいダンスでしたが２回ほどしただけで本棚に眠っています。
しかも買った当時はいはいしていた わが子はこのDVDがかかると怖がり大泣きでした。
●どんな世代が買ってるのかな？
評価はまちまちですが全体的には評価高いなあと思いました。ところで、この本を買ってる
世代ってどのくらいの年代なんでしょうか？ＤＶＤ見ていてカッコイイと思いますが、３０代に
は難しいかなと思ったり・・・でもマネだけでもいいから踊ってみたいと思って誰もいない時に
ダンス系の音楽をかけて踊ったりしてます、たまに。
たまにしかやらないのでうまくはなりませんが・・・踊ってるのか暴れてるだけのかわから
ないほどですが、今しばらく憧れていたいダンスです。
●テレビで押切もえちゃんがやってたダンス！
テレビで押切もえちゃんがやってるっていうのを知って、私も買ってみた！
このMICO先生が押切もえちゃんに、ヒップホップダンスを指導してて、「痩せ体質」っていう
のを作るダンスなんだって。
DVDが付いててこの値段だからソッコー買い。カッコイイダンスを踊って、汗が出る出る。
すっごい疲れるけど、憧れのヒップホップもマスターできて、すっごい得した気分。
早く私も「痩せ体質」になりたいです。頑張ってま〜す！
●ダンス？
レビューで評判が良かったので買ってみました。
ダンスというよりストレッチでしょうか。動きが難しいわりには汗もかきませんし…。
講師のＭＩＣＯさんは流石に美しく踊られますが、私にはとうてい無理ですね。
ＮＨＫの『みんなの体操』の方が私には合っています。
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